Knieschmerzen – wenn Bewegung zur Belastung wird
Knieschmerzen können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Sie können zum Beispiel im Zusammenhang mit Überlastungen, Verletzungen, entzündlichen Veränderungen, Arthrose oder anderen Erkrankungen auftreten.
Darüber hinaus können auch muskuläre Spannungen, eingeschränkte Beweglichkeit und ungünstige Bewegungsmuster eine Rolle spielen. Besonders die Muskulatur an der Vorder- und Rückseite der Oberschenkel sowie die Wadenmuskulatur beeinflussen die Beweglichkeit und Belastung des Kniegelenks.
Wie können muskuläre Spannungen entstehen?
Unser Alltag ist häufig von einseitigen Bewegungen geprägt. Wir sitzen viel, bewegen uns in ähnlichen Bewegungsmustern und nutzen den möglichen Bewegungsumfang unserer Gelenke und Muskeln oft nur teilweise.
Auch beim normalen Gehen wird das Knie zwar regelmäßig gebeugt und gestreckt, jedoch meist nicht über seinen gesamten möglichen Bewegungsumfang. Dadurch kann sich die Beweglichkeit der beteiligten Muskel- und Faszienstrukturen mit der Zeit verändern.
Erhöhte muskuläre Spannungen können wiederum die Bewegungsabläufe beeinflussen und dazu führen, dass bestimmte Bereiche stärker belastet werden.
Knieschmerzen sollten deshalb nicht ausschließlich auf das Kniegelenk selbst reduziert werden. Je nach Beschwerdebild kann es sinnvoll sein, auch die umgebende Muskulatur, die Beweglichkeit sowie die gesamte Statik und Bewegungskette zu betrachten.
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht bei Knieschmerzen
In meiner Naturheilpraxis in Dresden arbeite ich bei Beschwerden des Bewegungsapparates unter anderem mit der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht.
Dabei werden muskuläre Spannungen und Bewegungseinschränkungen betrachtet und gezielt behandelt. Ein Bestandteil der Methode sind manuelle Techniken sowie spezielle Dehnungs- und Bewegungsübungen.
Das Ziel ist es, die Beweglichkeit zu fördern, Spannungen zu reduzieren und den Körper dabei zu unterstützen, wieder vielfältigere Bewegungsmöglichkeiten zu nutzen.
Übungen für zu Hause
Ein wichtiger Bestandteil der Behandlung ist die aktive Mitarbeit.
Sie erhalten von mir individuell ausgewählte Übungen, die Sie auch zu Hause durchführen können. Durch regelmäßige Bewegung und gezielte Dehnung können Sie selbst dazu beitragen, Ihre Beweglichkeit zu erhalten und ungünstigen Bewegungsmustern entgegenzuwirken.
Dabei ist nicht entscheidend, möglichst viel zu trainieren. Viel wichtiger sind regelmäßige, bewusst ausgeführte Bewegungen, die zu Ihrem persönlichen Beschwerdebild passen.
Knieschmerzen ganzheitlich betrachten
Bei länger bestehenden oder wiederkehrenden Knieschmerzen lohnt es sich häufig, nicht nur den Ort des Schmerzes zu betrachten.
Auch Hüfte, Oberschenkel, Waden, Füße und die individuelle Körperhaltung können Einfluss auf die Bewegungsabläufe des Knies haben.
In meiner Praxis nehme ich mir deshalb Zeit, Ihr Beschwerdebild und Ihre Beweglichkeit genauer anzusehen und gemeinsam mit Ihnen einen individuell passenden Behandlungsansatz zu entwickeln.
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